الرئيسية / الجمال / تجريب فعلت: تكرر هيل

تجريب فعلت: تكرر هيل

نحن نأخذ رحلة صغيرة في الوقت الحالي – لقد مضى بضعة أشهر منذ آخر مرة أجري فيها هذا التمرين على التلال ، لكنه كان أحد المفضلة لدي لسنوات ، ويمكنني أن أقدم لك عدة أسباب.

لشيء واحد ، يمكنك العمل – بجد – في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما. الصيحة ، الكفاءة!

ثانيًا ، إنه قابل للتعديل بشكل لا نهائي. %D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A9″> أو الخروج من توقف لفترة طويلة؟ اختيار تلة صغيرة وتبدأ بوتيرة سهلة. هل أنت الأسرع في الأرض؟ العثور على تسلق حاد وتبدأ قوية. هل تريد ممارسة التمارين مع صديق يكون أسرع أو أبطأ منك؟ انضمي إليهم وانضم إليهم في هذا التمرين – فستتمكنون من تمرير بعضكم البعض على الأقل صعوداً وهبوطاً ، ويمكنك بسهولة التحمية والهدوء معًا.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مثلي وتود حقاً أن يكون لديك ماء سهل أثناء التدريبات ، فمن السهل أن تترك زجاجة في قاع التل لتلتقطها حسب الحاجة.

على سبيل المثال الخاص بي ، أنا أشير إلى تلة 8th الحبيب للغاية / المخيفة للغاية في %D8%BA%D8%A7%D9%8A%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%81%D9%8A%D9%84″ . doozy.>

أهم شيء هو أنه مهما كان المنحدر ومسافة التل ، فاحرص على إبقائه متناسقاً (لذلك ، اختر معلماً واحداً في الأسفل لنقطة البداية وآخر في الأعلى) ، ووقت نفسك (لا تغش!) لكل تكرار. فعله بشكل صحيح ، سوف يساعدك هذا التمرين على تحديد مختلف أدواتك ويسمح لك برؤية مدى عمق الحفر عندما تصبح الأمور صعبة. بحلول الفترة النهائية ، يجب أن تكون على استعداد للتسول الرحمة. إذا لم تكن كذلك ، فقم بالتحدث على اثنين آخرين!

هيل التمر الفاصل

هل قمت بتجربة التكرار من قبل؟ كيف تقارن بهذا؟ كريستين

عن admin

شاهد أيضاً

تجريب فعلت: Treadmill Hills + Strength

المطاحن وأنا أصبحت ودية في الآونة الأخيرة! الائتمان: جيف بلاكلر ، فليكر لأنني %D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%A1″> ، …