كل زوج من ا"/>
الرئيسية / الجمال / كيف يعمل هذا "كل شيء في الإشراف" لصالحك؟

كيف يعمل هذا "كل شيء في الإشراف" لصالحك؟

انها استيلاء بلوق FBG! بالنسبة %D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9″ fit bottomed dudes> كل زوج من الأزواج FBG مدوّنة زوجته %D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%AA%D9%87″> واليوم يستحوذ جاريد على مدونة “كريستين” مع تحديث حول كيفية تنفيذ خطة “كل شيء في الاعتدال” التي نفذها قبل عامين بسفره الذي يقوم به في العمل. دع الفجاجة تبدأ!

آيس كريم لذيذ مع الكعك والموز على خلفية صفراء

إن الإعتدال هو بالتأكيد اسم اللعبة هنا ، وهو يعمل بشكل جيد.

قبل عامين على أسبوع Fit Bottomed Dude ، أتحمل كل شيء على %D8%A8%D8%B9%D8%B6″> . حسنًا ، سأعود إليك لإطلاعك على ما استمر في العمل وأي شيء جديد اخترته على طول الطريق.

في الماضي عندما كنت على الطريق حاولت أن أشاهد ما أكلت وأعمل أكثر قليلاً مما كنت أفعله في الماضي. كذلك قد تكون أو لا تكون على علم عندما نتقدم في السن ، يصبح من الأصعب والأصعب الحفاظ على وزن صحي (صدمة!)

معظم النصائح السابقة كانت ناجحة بشكل كبير. ساعدني البحث في قوائم الطعام عبر Yelp (أحد التطبيقات المفضلة لدي على الإطلاق ) للعثور على وجبات صحية أقل سعرًا قبل التوجه إلى المطاعم ، في العثور على وجبات رائعة في المطاعم المفضلة لدي. لقد وجدت أنه بمجرد أن تحل محل البطاطا المقلية مع الخضار ، يمكنك توفير الكثير من السعرات الحرارية وإضافة الكثير من الفيتامينات.

لقد ساعد تخفيض استهلاكي للبيرة أيضًا (حتى لو لم أكن سعيدًا بذلك). أكبر صعوبة هنا هي أنه لم يسبق لي أن أصبت بيرة خفيفة السعرات الحرارية التي أستمتع بها. أنا أحب بير سوبر هوبي ، الظلام ، أو النكهة الكاملة (أعتقد جرس اثنين من القلب ، بيل روتين ، أو سييرا نيفادا بالي بالي). هذه المنتجات تميل إلى أن تكون أعلى في السعرات الحرارية من البيرة الخفيفة ، لذلك كان فقدان البيرة أو اثنين مع العشاء بالتأكيد مساعدة كبيرة.

شكّل الاعتدال على حجم الوجبة تحديًا. مراراً وتكراراً بينما تلاحق قوائم المطاعم على الإنترنت (مع مراعاة المخاوف من السعرات الحرارية) فإنها تفشل في ذكر كمية الطعام التي تحصل عليها. عندما ألقي نظرة على القائمة التي قد أراها ، على سبيل المثال ، تحتوي رغيف اللحم على 200 سعر حراري. النتيجة ، أليس كذلك؟ حسنا ، فشلوا في ذكر حقيقة أنه عندما تصل اللوحة هناك خمس شرائح من رغيف اللحم هناك. في هذه الحالات ، أقوم بتقسيم اللوحة على الفور إلى النصف. سوف أقوم بربط الباقي (على الرغم من أن السفر ليس خيارًا دائمًا) أو تجاهله.

لذا ظل وزني بشكل عام تقريباً حتى بعد عامين آخرين من السفر. على الرغم من أن هذا الموضوع لا يشترك مع اللاعبين الآخرين في كثير من الأحيان (على الرغم من أنني أعتقد أنني شاركته مع الإنترنت) ، وجدت أن العديد من زملائي وأصدقائي الذين يسافرون أيضًا كانوا مهتمين بكيفية منعني من اكتساب الوزن أثناء الأكل في كثير من الأحيان.

قد لا يكون الأمر مختلفًا تمامًا عن خطتي قبل عامين ، ولكن إذا نجحت ، فلماذا التغيير؟ هل تستخدم أي من هذه النصائح أثناء السفر؟ حصلت على الآخرين للمشاركة؟ جاريد سيمور

عن admin

شاهد أيضاً

طرق سهلة على كيفية تطبيق الأساس السائل

عندما يتعلق الأمر بالماكياج ، فإن وجهك هو قماشك. ويمكن لنصائح الأساس السائل أن تساعدك …