الرئيسية / الجمال

الجمال

أوه ، مرحبا هناك ، نصف ماراثون "التدريب"

لذلك ، لقد كان منذ فترة طويلة تدربت لمسافة طويلة. مثل ، إلى جانب 4-miler و 10K منذ حوالي عام ، كانت أربع سنوات (نعم ، %D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D9%88%D9%86″>ذلك منذ فترة طويلة!). وبالنسبة لي ، فإن تشغيل 13.1 ميل ليس بالأمر السهل. أنا عداء بطيء %D9%84%D9%82%D8%AF”> . لدي %D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86″ add> . ولكن …

أكمل القراءة »

إذا كنت تدربها ، فإن الخير سيأتي: حكاية حلقة مفرغة

حدث لي يوماً ما أحد الأيام الباهظة في أحد الأيام التي أعمل فيها … شيء مجنون لم يحدث من قبل أبداً: ركضت كالشيء العنيف. أنا لا أتحدث عن بعد لأنني قمت بتشغيل مسافات فورست غامب في الماضي. لا ، أنا أتحدث %D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9″ .> كنت أركض وأنا أحس بشيء من الحماقة …

أكمل القراءة »

سفير الحمل زومبا جي

كما ذكرتُ في الأسبوع الماضي ، لم يمنعني وجود %D8%B7%D9%81%D9%84″> من العمل الآن بعد أن استعادت طاقتها. ولأننا ما زلنا نركز على طاقة المجموعة التي كانت PowHer”>لا يزال !) ، فقد تساءلت عن السبب الذي %D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%86%D9%8A”> بممارسة التمرين الجماعي. أنا أحب طاقة المجموعة وكيف أنها تدفعك أكثر فأكثر وأبعد مما …

أكمل القراءة »

خذ 10-Minute Push-Up and Plank Challenge

%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86″ fit bottomed girls anti-diet> ! حصلت على 10 دقائق؟ ثم يمكنك أن تفعل هذا القاتل 10 دقيقة دفع وتحدي بلانك! لقد قمت بعمل نسخة من هذا في صالة الألعاب الرياضية ” The” fit pit> قبل بضعة أشهر ، والآن أصبحت تمرين اللياقة البدنية الأساسي والجسم عندما لا أستطيع الوصول …

أكمل القراءة »

ازل التلوث! استضافة حفلة مبادلة للياقة

عندما تعيش أسلوب حياة صحي ، قد تسقط بعض الجنيهات ، ولكن من خلال خبرتي ، تميل إلى اختيار بعض الأشياء على طول الطريق. مثل %D8%AF%D9%8A”> وحصائر اليوغا والمحملات السباق %D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA”> والكثير من هذه الأشياء رائع! حتى يأتي الشيء الجديد التالي وعلينا أن نحصل عليه ، لذا كل ما كنا …

أكمل القراءة »

8 نصائح المعيشة الصحية لقد تعلمت من بلدي الحيوانات الأليفة

أنا بالتأكيد شخص محبوبة. لطالما كان لدي كلاب وقطط ، وبصراحة ، حبهم هو جزء كبير من أنا. قد أكون شخصًا مختلفًا تمامًا من دونهم في حياتي ، وأنا بالتأكيد لا أعتقد أنني كنت قد تعلمت هذه الدروس الحية الصحية %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A9″ fit bottomed pets week> !) … هناك دائما وقت …

أكمل القراءة »

هذا نصف ماراثون؟ ربما العام المقبل …

هذا نصف الماراثون سيظل هناك في العام المقبل. الائتمان: puuikibeach ، فليكر بعد الهزيمة الصعبة ، تبنت هويتي الجديدة كعداء. لقد %D8%AC%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87″> لتشغيل ما لا يقل عن 5 أميال كل أسبوع ، فقط للحفاظ على الركض في حياتي (لأنه كلما ركضت أكثر ، %D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7″> ، بعد كل شيء!). كنت %D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%B7″> …

أكمل القراءة »

ممارسة ما نعظه و 8 الوجبات السريعة الأخرى من FBG Retreat

كما تعلمون الآن ، كان لدينا %D9%85%D8%B9%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A7″ fbg powher> الرائع في نهاية الأسبوع الماضي. وعلى الرغم من أن كل من %D8%AC%D9%90%D9%86″> 9 الدروس المستفادة في FBG Retreat 1. هناك قوة في الأرقام. في بعض الأحيان ، قد يجعلني العمل من المنزل ، في جميع أنحاء البلاد من الشركات الأخرى FBGs …

أكمل القراءة »

يطير الانصهار: الركل قبالة تراجع FBG مع الانفجار تفوح منه رائحة العرق

لقد عرفت %D8%A8%D9%82%D8%B6%D8%A7%D8%A1″> ، لذلك عندما رأيت أن %D8%AC%D9%8A%D9%86″> في مسقط رأسها في مدينة كانساس سيتي ، أعلمها على الفور ، إذا جئت لزيارتها ، كان علينا أن نتحقق من ذلك. وهذا بالضبط ما قمنا به كمجموعة كبيرة متعرجة في بداية الأسبوع الماضي. على الرغم من أنني قرأت عن ذلك …

أكمل القراءة »

من السهل Updos للشعر القصير

%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1″> أصبح ربا سيئا لعدم إعطائنا أي خيارات تصفيف. حسنًا ، أنا هنا لأخبر جميع هؤلاء الحاقدين أنهم مخطئون! يمكنك القيام بنفس القدر من الشعر القصير بقدر ما تستطيع مع الشعر الطويل. أنا هنا لمساعدتك في العثور على أداة التحديث المثالية لكي تهز على أي حال. هنا 5 updos سهل …

أكمل القراءة »