الرئيسية / الرياضة

الرياضة

أوه ، مرحبا هناك ، نصف ماراثون "التدريب"

لذلك ، لقد كان منذ فترة طويلة تدربت لمسافة طويلة. مثل ، إلى جانب 4-miler و 10K منذ حوالي عام ، كانت أربع سنوات (نعم ، %D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D9%88%D9%86″>ذلك منذ فترة طويلة!). وبالنسبة لي ، فإن تشغيل 13.1 ميل ليس بالأمر السهل. أنا عداء بطيء %D9%84%D9%82%D8%AF”> . لدي %D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86″ add> . ولكن …

أكمل القراءة »

إذا كنت تدربها ، فإن الخير سيأتي: حكاية حلقة مفرغة

حدث لي يوماً ما أحد الأيام الباهظة في أحد الأيام التي أعمل فيها … شيء مجنون لم يحدث من قبل أبداً: ركضت كالشيء العنيف. أنا لا أتحدث عن بعد لأنني قمت بتشغيل مسافات فورست غامب في الماضي. لا ، أنا أتحدث %D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9″ .> كنت أركض وأنا أحس بشيء من الحماقة …

أكمل القراءة »

سفير الحمل زومبا جي

كما ذكرتُ في الأسبوع الماضي ، لم يمنعني وجود %D8%B7%D9%81%D9%84″> من العمل الآن بعد أن استعادت طاقتها. ولأننا ما زلنا نركز على طاقة المجموعة التي كانت PowHer”>لا يزال !) ، فقد تساءلت عن السبب الذي %D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%86%D9%8A”> بممارسة التمرين الجماعي. أنا أحب طاقة المجموعة وكيف أنها تدفعك أكثر فأكثر وأبعد مما …

أكمل القراءة »

خذ 10-Minute Push-Up and Plank Challenge

%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86″ fit bottomed girls anti-diet> ! حصلت على 10 دقائق؟ ثم يمكنك أن تفعل هذا القاتل 10 دقيقة دفع وتحدي بلانك! لقد قمت بعمل نسخة من هذا في صالة الألعاب الرياضية ” The” fit pit> قبل بضعة أشهر ، والآن أصبحت تمرين اللياقة البدنية الأساسي والجسم عندما لا أستطيع الوصول …

أكمل القراءة »

ازل التلوث! استضافة حفلة مبادلة للياقة

عندما تعيش أسلوب حياة صحي ، قد تسقط بعض الجنيهات ، ولكن من خلال خبرتي ، تميل إلى اختيار بعض الأشياء على طول الطريق. مثل %D8%AF%D9%8A”> وحصائر اليوغا والمحملات السباق %D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA”> والكثير من هذه الأشياء رائع! حتى يأتي الشيء الجديد التالي وعلينا أن نحصل عليه ، لذا كل ما كنا …

أكمل القراءة »

8 نصائح المعيشة الصحية لقد تعلمت من بلدي الحيوانات الأليفة

أنا بالتأكيد شخص محبوبة. لطالما كان لدي كلاب وقطط ، وبصراحة ، حبهم هو جزء كبير من أنا. قد أكون شخصًا مختلفًا تمامًا من دونهم في حياتي ، وأنا بالتأكيد لا أعتقد أنني كنت قد تعلمت هذه الدروس الحية الصحية %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A9″ fit bottomed pets week> !) … هناك دائما وقت …

أكمل القراءة »

هذا نصف ماراثون؟ ربما العام المقبل …

هذا نصف الماراثون سيظل هناك في العام المقبل. الائتمان: puuikibeach ، فليكر بعد الهزيمة الصعبة ، تبنت هويتي الجديدة كعداء. لقد %D8%AC%D8%B9%D9%84%D8%AA%D9%87″> لتشغيل ما لا يقل عن 5 أميال كل أسبوع ، فقط للحفاظ على الركض في حياتي (لأنه كلما ركضت أكثر ، %D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7″> ، بعد كل شيء!). كنت %D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%B7″> …

أكمل القراءة »

ممارسة ما نعظه و 8 الوجبات السريعة الأخرى من FBG Retreat

كما تعلمون الآن ، كان لدينا %D9%85%D8%B9%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A7″ fbg powher> الرائع في نهاية الأسبوع الماضي. وعلى الرغم من أن كل من %D8%AC%D9%90%D9%86″> 9 الدروس المستفادة في FBG Retreat 1. هناك قوة في الأرقام. في بعض الأحيان ، قد يجعلني العمل من المنزل ، في جميع أنحاء البلاد من الشركات الأخرى FBGs …

أكمل القراءة »

يطير الانصهار: الركل قبالة تراجع FBG مع الانفجار تفوح منه رائحة العرق

لقد عرفت %D8%A8%D9%82%D8%B6%D8%A7%D8%A1″> ، لذلك عندما رأيت أن %D8%AC%D9%8A%D9%86″> في مسقط رأسها في مدينة كانساس سيتي ، أعلمها على الفور ، إذا جئت لزيارتها ، كان علينا أن نتحقق من ذلك. وهذا بالضبط ما قمنا به كمجموعة كبيرة متعرجة في بداية الأسبوع الماضي. على الرغم من أنني قرأت عن ذلك …

أكمل القراءة »

PowHer-ing Up… Together!

من أين نبدأ ، من أين نبدأ … كان لدي عطلة نهاية الأسبوع MOST الملحمية. وأنا لست متأكداً حتى من كيفية تلخيصها. في الواقع ، أنا متأكد من أنني أشعر الآن بكل المشاعر في نفس الوقت بالضبط. نوع من مثل كيف شعرت بعد %D8%AA%D9%8A%D8%B4″> – مجرد مزيج من الامتنان ، …

أكمل القراءة »